Профілактика захворювань

Найкраще лікування — це профілактика. Практичні поради від лікарів xMedicin щодо збереження здоров'я.

Головна›Профілактика

Серцево-судинна профілактика

  • Контролюйте артеріальний тиск щодня при гіпертонії
  • Обмежте вживання солі (не більше 5 г/добу)
  • Регулярні аеробні навантаження 150 хв/тиждень
  • Відмова від куріння знижує ризик інфаркту вдвічі
  • Контроль рівня холестерину та цукру в крові

Профілактика інфекційних хвороб

  • Регулярне миття рук — найефективніший захід
  • Актуальні щеплення згідно календаря вакцинації
  • Уникайте контакту з хворими в сезон ГРВІ
  • Безпечний статевий контакт для профілактики ІПСШ
  • Регулярні профілактичні обстеження

Профілактика онкологічних захворювань

  • Відмова від куріння — найважливіший захід
  • Обмеження алкоголю до 1 порції на день для жінок
  • Захист від надмірного УФ-опромінення (крем SPF 30+)
  • Регулярний онкоскринінг після 40 років
  • Дієта з переважанням овочів та клітковини

Здоровий спосіб життя

  • Сон 7–9 годин на добу для дорослих
  • Фізична активність щонайменше 30 хвилин щодня
  • Середземноморська дієта як доведений еталон
  • Управління стресом: медитація, йога, дихальні практики
  • Регулярні профілактичні огляди у сімейного лікаря

Рекомендовані обстеження

ВікОбстеження
20–39ЗАК, ЗАС, глюкоза, ліпідограма
40–49+ ЕКГ, мамографія (жінки), ПСА (чоловіки)
50++ колоноскопія, денситометрія, КТ легень

Наші лікарі рекомендують

Профілактичний огляд у сімейного лікаря раз на рік — найважливіша інвестиція у ваше здоров'я. Не чекайте симптомів.

Наші спеціалісти